一生都要敬重（chóng）的脏器——肾——肾乃（nǎi）精血的大本营

　　◆1肾（shèn）的简（jiǎn）历

　　五行属水，开窍（qiào）于（yú）耳（ěr）和二阴（尿道和肛门），其（qí）华在发。肾藏志，在志为恐（kǒng），恐则气（qì）下。肾藏精，主骨、生（shēng）髓通于脑，主纳气，为人（rén）的（de）先天之本。在液为唾，在体合于骨，在声为（wéi）呻。五色里黑色入肾经，五（wǔ）味中咸味入肾经，五音中属羽音，面部反射区在颏区（下巴及下巴周围（wéi））。

　　◆2肾的底（dǐ）牌

　　足（zú）少阴（yīn）肾经总共27个穴（xué）位，起于足（zú）底涌泉穴，止于胸中俞府穴，经气终于舌本。主要治疗妇科病，前阴病，肾，肺，咽（yān）喉病及经络（luò）循（xún）行部位的（de）病症。

　　◆3肾的（de）秘（mì）密

　　肾经于每天17：00点——19：00点（diǎn）（酉时）经气最旺，其（qí）时补肾效果（guǒ）最佳。肾在季节（jiē）里属冬（dōng）季，在方向（xiàng）中属北方（fāng）。虽然四季皆（jiē）应补（bǔ）肾，由于（yú）肾属水，水有寒凉的特性，冬季（jì）和（hé）北方相对来说（shuō）又比（bǐ）较寒冷，肾气最为不畅，也（yě）最容易罹患跟肾有关（guān）的疾（jí）病（bìng），故冬（dōng）季最（zuì）应（yīng）补肾、做肾保养（yǎng），而且效果最为理想。

　　◆4肾的原形（xíng）

　　肾（shèn）位（wèi）于腰部腹腔（qiāng）后上方（fāng）脊柱两侧，左高右低，左肾上端平于（yú）第11胸椎下（xià）缘，下端平于第（dì）2腰（yāo）椎下缘；右肾上端（duān）平于第12胸（xiōng）椎（zhuī）下缘,下（xià）端平于第3腰椎下缘。颜色（sè）形状跟猪腰子差不（bú）多，重量在120克——150克（kè）之间，大（dà）小与（yǔ）自己所握拳头差不多。

　　◆5肾五行属水（shuǐ）

　　肾五行属水，心属火（huǒ）。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克（kè）心火。火特别爱出风（fēng）头，总想（xiǎng）往（wǎng）上窜，窜得太高未（wèi）必是什么好（hǎo）事，所谓（wèi）枪打出（chū）头鸟是也。肾作为心的上司，深（shēn）深明（míng）白其中的道理（lǐ），并且很负责的约束（shù）着（zhe）心火，不（bú）让它乱窜。不过（guò），老虎也有打盹的时候呀。肾稍不留神（肾水不足），心火（huǒ）马上蔓延上升，导（dǎo）致口（kǒu）腔溃疡、口舌生疮（chuāng）、口苦口干（gàn）、额头长（zhǎng）痘、胸中燥闷、抑郁、多（duō）疑多虑、五心烦热（手心、脚心、心口（kǒu））、潮热盗汗、难以入（rù）睡、精神萎顿、大脑象（xiàng）灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中（zhōng）医里的心肾不交症。

　　◆6肾主水液代谢

　　《素问·逆调论》说：“肾者水脏（zāng），主（zhǔ）津液。”主要是指体内津液的输布（bù）和排泄，代谢的平衡，都依赖（lài）肾精的气化功（gōng）能。特别是尿液（yè）的（de）生成和排（pái）泄，全（quán）靠肾精的（de）蒸腾汽化作用。《素问·水热穴（xué）论》说：“肾者，胃之关也，关门不利（lì），故聚水而从其类也。上下溢（yì）于皮肤，故为胕肿。胕（fū）肿者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功能一旦（dàn）失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁（jìn）、尿少或尿闭（bì）、全（quán）身水肿、眼袋浮肿、黑眼圈（quān）。严重者导致尿毒症（也叫肾衰竭（jié））。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁·喘症（zhèng）》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳（nà）气，阴阳相交，呼吸乃和（hé）”。肺吸入的（de）清气，必须下达于肾，因为肾的纳气（qì）作用，而（ér）让呼吸保持（chí）一定的深度。若肾的（de）纳气功能减（jiǎn）退，会导致：气喘、呼（hū）多吸少（即上气不（bú）接（jiē）下气）、话语声弱、运动无力。

　　◆8肾病（bìng）七情先兆

　　肾藏志、在志（zhì）为（wéi）恐（kǒng）、恐则气下、在声（shēng）为（wéi）呻。肾病的七情先兆（zhào）为“志（专注）—恐（惊恐（kǒng））—呻（呻吟）”异常综合（hé）征。临床上脑力（lì）减退，意（yì）志削弱，无故恐惧、呻吟为肾病（bìng）的征兆。《素问·举痛（tòng）论》说：“恐则（zé）气下”。我们不论是在（zài）日常生活中，还是在电视电影里，都（dōu）会发（fā）现，只要受到过度的惊吓（xià），人就会尿裤（kù）子。这就（jiù）是肾受（shòu）到惊（jīng）恐，精气下滑（恐则气下），尿液不自主的流（liú）出体外了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难经·三（sān）十（shí）四（sì）难》说：“肾液（yè）为唾（tuò）”，也就是说，我们（men）口中的唾液是由肾精产生的。在道家养生（shēng）功和习武者（zhě）养生功里（lǐ），都有舌头顶住上腭，口中唾液溢满后，再一滴一滴往下（xià）吞咽（yān）的养生功法（fǎ）。我（wǒ）有（yǒu）好多注重养生的（de）患（huàn）者和邻居也都在用这（zhè）一方法（fǎ）养生固（gù）肾，坚持（chí）下（xià）来的，皆（jiē）收（shōu）到了理想的效果。

　　◆10肾在体（tǐ）合于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓（suǐ）”。肾精充盈，才能（néng）生（shēng）成（chéng）骨髓，而（ér）骨头的生长发育必须（xū）要靠骨髓来营养。如果肾精（jīng）不足，骨髓空虚会导致：小儿囟门迟闭、骨软无力（先天软骨病（bìng）也是肾（shèn）精不足（zú）的表现（xiàn）），以及中老年人（rén）骨质（zhì）脆弱、容易（yì）骨折（shé）、青壮年人容易发生脊柱病变（如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘突出、膨出等）。另（lìng）外，牙齿也是骨头的一部分，齿为骨之（zhī）余，《杂病源流犀烛·口齿舌病（bìng）源流》说：“齿（chǐ）者（zhě），肾之标（biāo），骨之本也（yě）”。若肾精不足，牙齿就（jiù）会松动，发生病（bìng）变，甚至脱落。

　　◆11肾通于脑

　　髓有骨髓、脊髓、脑髓之分，但这三髓都是肾（shèn）精（jīng）化生的（de）。如果肾精不足，脑髓也就相应（yīng）不足，脑的营养跟不上，会导致（zhì）：记（jì）忆（yì）力（lì）减退（tuì）、健（jiàn）忘、思维浑（hún）浊、反应迟钝（dùn）、变傻变笨。

　　◆12肾其华在发（fā）

　　武则天在我国（guó）历（lì）史上绝对堪称传奇人物，她谋略过人、思维敏（mǐn）捷、政治才能卓越。不过，最为人（rén）津津乐道的是她（tā）晚年（nián）豢养的面首（男宠）。男宠为什么叫（jiào）面首呢？这跟肾的其华在（zài）发有着直接关系（xì），面即是颜面（miàn）五官与形体，首就是（shì）头发。古（gǔ）代御医认为，人只有头发乌黑浓（nóng）密（mì）、富有（yǒu）光泽与弹性（xìng），则证明他先天肾气充足。面首的第一关必须要有一头靓发（fā）、五官养眼、身高足够、身材强健。所以，肾（shèn）精（jīng）不（bú）足会导致：脱发、早生白（bái）发、头发稀疏细（xì）软（ruǎn）、无光泽无（wú）弹（dàn）性、干燥、容（róng）易开叉（chā）断（duàn）裂。

　　◆13肾开窍于耳

　　《灵枢·脉（mò）度》说：“肾气通于耳，肾和则（zé）耳能闻五音矣”。肾（shèn）精（jīng）充足，髓（suǐ）海（hǎi）得养（yǎng），则听觉灵敏，分辨（biàn）力较高。若肾气虚弱衰（shuāi）退，会导（dǎo）致（zhì）：听（tīng）力减退、耳鸣（míng）、幻听、严重者耳聋。

　　◆14肾（shèn）五音（yīn）属羽

　　羽指宇宙，物藏丰富、包含万象，其（qí）意跟（gēn）肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条达畅意（yì），经（jīng）常听羽音曲子，对养肾强肾非常有益处，比（bǐ）如古筝曲《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖（hú）秋月》、《流水行云》、《蕉窗（chuāng）夜雨》、《出水莲》等。

　　◆15肾开（kāi）窍于二阴

　　肾（shèn）比较霸道，不但（dàn）开窍于耳，还开窍于二阴：指前阴（yīn）（外生殖（zhí）器（qì））和后阴（肛（gāng）门）。前阴是排（pái）尿和生殖的器官（guān），肾精不足在前阴的表现，于“肾主水液（yè）代谢”和（hé）“肾藏精（jīng）”里已经详解，在此不再（zài）赘述。后阴是（shì）排（pái）泄粪便的通道，粪便的排泄（xiè），本来是大（dà）肠的传化糟粕功能（néng），但也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导致肠液枯涸而便（biàn）秘；肾阳不足时，则导致阳虚便秘或（huò）阳虚泄泻；肾（shèn）不藏（cáng）精时，则会出现久泻，甚至直肠滑脱出（chū）肛门（mén）外，形成痔（zhì）疮。

　　◆16肾生元（yuán）气

　　《素问·脉要（yào）精微论》说：“腰者，肾之府。”也就是说（shuō）肾是（shì）腰的基（jī）地。我们通常在透支体力、大量长时间劳累后，会出（chū）现腰（yāo）疼的现象，这就是（shì）肾的元气被（bèi）我们消耗（hào）得太（tài）多，而出现（xiàn）暂时性肾元不足、腰疼乏（fá）力。所以（yǐ）古人讲究劳逸结合，也是护（hù）肾养（yǎng）生的一种必要方式。

　　◆17咸味入肾经（jīng）

　　如果我们长（zhǎng）期不吃（chī）咸盐，肾（shèn）没了营养，就会骨软无（wú）力（lì）。适量的摄（shè）入咸味（wèi）食物可以营养肾（shèn）脏。但（dàn）要是患了跟肾有关的疾病，则要忌口少（shǎo）吃甚至不吃咸味食物（wù），以免加重病（bìng）情。如果（guǒ）你最（zuì）近突然感到口中发咸，或（huò）老想吃咸味（wèi）的（de）东（dōng）西（xī），则（zé）表明你（nǐ）的肾正在发生病变，或肾缺乏必（bì）要的营养，这时，要及时去医（yī）院看肾内科。

　　◆18肾的地（dì）位

　　《素（sù）问（wèn）·灵兰秘（mì）典（diǎn）论》说：“肾者，作（zuò）强之官，伎巧出（chū）焉”。“作强”指（zhǐ）肾有保持精力充沛、强（qiáng）壮矫健（jiàn）的功能；“伎（jì）巧（qiǎo）”指（zhǐ）智慧与（yǔ）技巧（qiǎo）兼（jiān）而（ér）有（yǒu）之。由此可以（yǐ）看（kàn）出，肾能巧妙的制约心（xīn）之（zhī）君主，相当于国师与军（jun1）师兼并的地位。

　　◆19肾的面部（bù）反射

　　肾（shèn）的面部反射区（qū）在（zài）颏（kē）区（下巴（bā）周围），如（rú）果颏区发黑，或长痘痘、色斑，提示肾正在或已（yǐ）经（jīng）发（fā）生病变，要（yào）及时就医检查。

　　◆总概括（kuò）：肾藏（cáng）精，主生长、发育和生殖《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏（cáng）之本，精（jīng）之处（chù）也”。藏（cáng）精是肾的主要（yào）功能，肾收藏精（jīng）气，主要是为了促进和维护机（jī）体的生长、发（fā）育和生殖能力。

　　●先天之精（jīng）

　　精气包括先天之（zhī）精和后（hòu）天之精。先天之精遗传（chuán）自（zì）父母，没得选择。先天（tiān）精气不足表现（xiàn）为（wéi）小儿发育迟缓（huǎn）、囟门（mén）迟闭、身材矮小；智力（lì）和动（dòng）作迟钝，骨骼痿软，耳（ěr）垂枯小，听力不佳，胆小（xiǎo）怯懦；从小怕冷，手（shǒu）脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经（jīng）或（huò）月经期间（jiān）血色黑（hēi），有（yǒu）血（xuè）块，重（chóng）者痛（tòng）经；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦（shòu）瘪，脉细无力（lì）。先天精气不足可（kě）以（yǐ）通（tōng）过后天的调养、锻炼来加以（yǐ）改变。

　　●后天之精

　　后天之精是由摄（shè）入的饮食，通过（guò）脾胃（wèi）运化（huà）而生成（chéng）的水（shuǐ）谷之精气；以及脏腑生理活动中，代谢（xiè）平衡后的剩余部分化生的精气。“后天之精”可以通过饮（yǐn）食调节、养生锻（duàn）炼而源源不断获得。

　　●保精真言

　　有人会（huì）想，我先（xiān）天精气足，是不是就可（kě）以任（rèn）意造之呢？肾精（jīng）的生（shēng）成有（yǒu）其自己的节奏和速度，如果您自恃先（xiān）天肾精足而任意挥霍，同样会出现精（jīng）气不足的肾（shèn）虚现象。就（jiù）象您往（wǎng）银行（háng）存一千块钱（qián），却非要取出一千二（èr）百元来（lái），亏空的（de）部分怎么办呢？所以，即使“先天之（zhī）精”足，后天也（yě）要（yào）不断调（diào）养补给，只有不停（tíng）往银行存（cún）钱，并且存（cún）钱多过取钱时（shí），才能（néng）保证永远有钱可取用。

　　●亲密合作

　　先天之（zhī）精和（hé）后天之精虽然（rán）来（lái）源有异，但同（tóng）归（guī）于肾（shèn），二（èr）者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演（yǎn）员要靠导演的指导来（lái）完成表演，而导演的理（lǐ）念则（zé）要通（tōng）过演员的表演来体现，二者相辅相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作（zuò）品。先天之精和后天之精、导演和演员，谁也离不开（kāi）谁。

　　●肾精的警（jǐng）告

　　肾精不足除（chú）了上述种种表（biǎo）现外，最通（tōng）常的表现为：性无（wú）能、性冷淡、白带清稀、无月经（jīng）或月经（jīng）不调、痛经、不孕不育、腰（yāo）膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。