1.如果你（nǐ）问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里（lǐ）内脏不（bú）能消化油脂，所以就把它（tā）排到脸上和（hé）头上了”，你（nǐ）还是（shì）会（huì）问，“那怎么办啊？”，我（wǒ）就会说“每天晚上用滚（gǔn）烫的开水泡（pào）脚泡（pào）上半（bàn）个小时，慢慢就会好（hǎo）了”。我（wǒ）认为泡到（dào）出（chū）汗效果（guǒ）最好了（le），其实（shí）姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以（yǐ）通过这（zhè）个（gè）方法调理肝脏（zāng），油慢（màn）慢就会少了。

　　2.他因为（wéi）出油的原因毛孔也（yě）非常粗大，我就会用（yòng）盐给他按摩脸，出油的皮肤质地（dì）都比较（jiào）粗（cū）糙和（hé）硬，所以（yǐ）不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好（hǎo）的话，可以用（yòng）盐（yán）加（jiā）精油。特（tè）别是鼻子（zǐ）周围仔细的按摩，洗干（gàn）净之后，是不是毛孔特别的小啊？

　　3.油脂球（qiú）一定（dìng）不能挤和抠，用按摩的方法最（zuì）好（hǎo）了（le）。去油（yóu）的同时还能（néng）缩小（xiǎo）毛孔和去角质，最后洗脸的时（shí）候（hòu），最（zuì）好（hǎo）用冷热水交替洗，其实我强烈（liè）建议所（suǒ）有的（de）女人都（dōu）这样（yàng）洗脸（liǎn）！热（rè）水（shuǐ）肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

　　4.我是用脸盆装热水，洗脸池（chí）对着（zhe）水龙头直接用冷水，就这（zhè）样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里（lǐ）透红，粉粉嫩嫩的，不（bú）但（dàn）洗得非常干净，而且毛孔（kǒng）也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替（tì）对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸（liǎn）虽然很好，但刺激脸（liǎn）部，会使（shǐ）黑眼圈加重！ (这个也很（hěn）有效果,我每天都这样洗的（de）)

　　5.同事买了一（yī）枚半克拉的钻戒，当她（tā）向（xiàng）我（wǒ）展示戒指时，我的感（gǎn）受（shòu）只是“天（tiān）呐，好糙（cāo）好黑的手指”。钻（zuàn）石确实很大很（hěn）美，装饰着美丽的你。但如（rú）果手不（bú）好好（hǎo）保养，那就（jiù）变成反（fǎn）衬喽。

　　6.关于（yú）双手和脚（jiǎo）的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂（fēng）蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要（yào）随身带护（hù）手霜，只要（yào）手沾到水就要涂一（yī）层。这种方法真的很麻烦（fán）！其实只要大家好好的利用夜（yè）晚，白天就不用麻烦了。

　　7.准备一（yī）副宽（kuān）松的手套，每（měi）天晚上睡觉前，就（jiù）用橄榄油美（měi）加净混合（hé）起（qǐ）来，厚厚的涂在（zài）手上，戴上手套睡（shuì）觉，坚持（chí）一段时间（jiān）以后，双（shuāng）手就会（huì）越（yuè）来越（yuè）嫩，小细纹也都淡（dàn）化了。(这个方法我在（zài）用,感觉不（bú）错哦（ò）)

　　8.如果手（shǒu）指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和（hé）食（shí）指（zhǐ）逐（zhú）个按（àn）摩每个手指头，最关键的（de）是按摩手指的两侧，从根部到（dào）指尖（jiān），一个（gè）一（yī）个的按摩，这个按摩的方法可以使得（dé）关节粗（cū）大的问题得到解（jiě）决，手指慢慢的就会粗（cū）细均匀了。

　　9.脚底的（de）死皮是一（yī）定（dìng）要（yào）磨的。大S之（zhī）所以（yǐ）不（bú）推荐刨刀样（yàng）的磨脚板，是因（yīn）为她（tā）们艺人的脚经过（guò）长时间的保养，已经很（hěn）嫩（nèn），刨刀就容易流血了（le）。而（ér）刚开始护脚，刨刀（dāo）能（néng）够快速的磨去死皮，开水先（xiān）泡脚，然后磨（mó），磨完之后涂厚厚的橄榄油美加（jiā）净，穿（chuān）上厚棉袜。磨（mó）脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就（jiù）是（shì）要（yào）每天都要。双脚就会越来越（yuè）嫩！真（zhēn）的是（shì）非常嫩和光滑，一点瑕疵（cī）都（dōu）不会有。

　　10.有的女生脚后跟会开（kāi）裂，那就要先用膏（gāo）药贴，贴足（zú）三天之后，再用橄榄油（yóu）美（měi）加净厚（hòu）厚的敷，等到裂（liè）开的口子消失了再开（kāi）始磨脚。

　　11.我（wǒ）推荐的是美加净的珍珠银耳营养（yǎng）霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌（pái）产品了，这个厂同时还生产百草（cǎo）集，对于他家的精油和头（tóu）发护理（lǐ）系列，确（què）实要（yào）赞一个！至于面部护理（lǐ）系列，那就仁（rén）者（zhě）见仁了（le）。

　　12.加夜班非（fēi）常（cháng）伤（shāng）身体,如果（guǒ）每天连（lián）睡眠都保证不了（le），还（hái）怎么（me）谈保（bǎo）养呢（ne）.你能不（bú）能早上早（zǎo）起去（qù）上班？你是不是在（zài）外企？可（kě）以早去干活，晚上早点走吗（ma）？因为前（qián）半夜的睡眠（mián）非常重要，后半（bàn）夜就相（xiàng）对来说可以浪费。你可（kě）以五六（liù）点就起床，去（qù）上班，晚上早点回家睡觉。

　　13.如果不行的话，那真（zhēn）是可怜了！那你就每天都（dōu）吃阿（ā）胶，红（hóng）枣（zǎo）和桂圆来代替肝脏补（bǔ）血吧。这三样（yàng）是补血圣品，桂圆少（shǎo）吃，一天三粒，红枣10-20粒（lì），阿胶早晚（wǎn）都要吃，一天两遍。

　　14.电（diàn）脑（nǎo）有辐射，所以samantha你的（de）隔（gé）离霜一定要用，半天补（bǔ）一次，不（bú）要早上涂一遍就算，中午补，晚（wǎn）上加班之前再（zài）补，不能（néng）怕（pà）浪费。还有绿茶要每天当水喝（hē），外企喜欢喝咖啡，你就喝（hē）绿茶，加（jiā）点当归（guī）和黄芪，补血补气，一定要大（dà）量的喝水。眼（yǎn）睛一定会不舒服吧（ba）？再加（jiā）枸杞和（hé）白菊花（huā），记（jì）得是白色的不（bú）是（shì）黄色的（de）。不要担（dān）心这样混合茶（chá）会不会发生反应，嘻嘻，向（xiàng）你保（bǎo）证（zhèng），不会滴（dī）！

　　15.在电（diàn）脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐（fú）射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要（yào）一直坐着（zhe）。离（lí）公司的打（dǎ）印机远一点，那个的辐射更厉害！如（rú）果公司是铺地毯（tǎn）的（de）话（huà），那肺也要受残害了。买点杏仁或者（zhě）喝（hē）杏仁露也行，养养肺。

　　16.长期对着电脑，肝脏也很疲（pí）劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法（fǎ），就是每天睡前使（shǐ）劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使（shǐ）劲的捏，这是（shì）通过疏通经络，来防止（zhǐ）****的疾病，并且能让你心情舒畅（chàng），心里不觉得压得慌。

　　17.几（jǐ）乎所有的女（nǚ）人都对脸（liǎn）上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀（yún）的肤色。不过美白产品还是要（yào）少用（yòng），美白除了百（bǎi）草集它家是白芷，茯苓等中药配（pèi）方（fāng），都（dōu）肯定要含铅（qiān），对皮肤还是有伤（shāng）害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后（hòu），很快就会白回来。一旦白了就（jiù）要换保湿的面霜（shuāng）。美白（bái）的同时（shí）配合喝牛（niú）奶和薏仁粉，整天喝柠檬（méng）水可以（yǐ）加（jiā）快美白（bái）。

　　18.美白还有一（yī）个小秘方，就（jiù）是用白（bái）醋做主（zhǔ）水，加如五分之一的甘（gān）油或（huò）者橄榄（lǎn）油，如果嫌刺激（jī）的话，可以加（jiā）纯净水在里面。坚持每天涂（tú）两遍，一个星期就（jiù）能看到（dào）效果。

　　19.建议大家在使（shǐ）用护（hù）肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依（yī）赖？比如说，不好的护肤（fū）品，一（yī）旦你不用，那一整天的皮肤（fū）都会（huì）让（ràng）你非常难受，那这个产品（pǐn）就（jiù）不要再用（yòng）了（le）。好的产品是（shì）就算偶尔（ěr）有一（yī）天不用，皮肤（fū）还是能保持很好，那就是好东西！

　　20.如果你的工作（zuò）是脑力劳动用脑过度，那额（é）头（tóu）是无法（fǎ）避免要比眉毛（máo）以下部分（fèn）要（yào）黑，这个（gè）真的是没有（yǒu）办法。

　　21.白白（bái）的之后就是（shì）要防止细纹的产生。方法就（jiù）是（shì）要保（bǎo）湿保（bǎo）湿加强保（bǎo）湿！怎么样（yàng）保湿都不过分！别人都会（huì）说，“天呐，我（wǒ）的眼（yǎn）睛下面有细（xì）纹（wén）了！”“那就保湿啊！”

　　22.对！产（chǎn）生（shēng）细（xì）纹的原因就是保湿的力（lì）度不（bú）够（gòu）。这个（gè）时候就要用面（miàn）膜或者眼膜（mó）。对（duì）于（yú）干性（xìng）皮肤（fū），橄榄油可以做保（bǎo）湿面膜，做加强（qiáng）保养。中性和油（yóu）性（xìng）可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细（xì）纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方，就是在（zài）酸奶（nǎi）里面加入（rù）酵母粉，发酵（jiào），隔天用它敷（fū）脸，脸上（shàng）的粗糙小凸（tū）起（qǐ）立刻就消失，并且皮肤能变白变亮（liàng）。

　　24.油性皮肤更（gèng）要加强保湿（shī），补充水分，不然肤（fū）质粗糙得（dé）更快。

　　25.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆（zhuāng）棉（mián）使用！洗完脸之（zhī）后不要用毛巾擦，就用化（huà）妆（zhuāng）棉擦干，然后用（yòng）水（shuǐ）泡湿了的化妆棉粘（zhān）取爽肤（fū）水使用。

　　26.按摩的（de）方（fāng）法是额（é）头从中（zhōng）间向两边打（dǎ）圈圈，眼睛下面的皮肤是（shì）从眼（yǎn）角向太阳穴拉（lā），鼻（bí）子（zǐ）从上向下，面（miàn）颊我（wǒ）们之（zhī）前（qián）讲过了，嘴（zuǐ）巴下面是从（cóng）中间向嘴角向上提（tí）。

　　27.爽肤水一定（dìng）要多敷，不（bú）要（yào）怕浪费，多（duō）敷几（jǐ）遍。保湿（shī）做好了，就不用（yòng）怕细（xì）纹。

　　28.接（jiē）着（zhe），我要提前进（jìn）入一个（gè）比较深的话题，因为我刚（gāng）才看到了一个饱受妇科病（bìng）痛苦的女生。只（zhī）要有妇科疾病（bìng），脸上（shàng）就算用最高级（jí）的黄金面霜了，也无济于事！脸（liǎn）色好（hǎo）的前提（tí）就是身体健康。

　　29.泻肝火可以用之前（qián）讲的泡脚的方（fāng）法，也可（kě）以自己按摩，按摩大手臂（bì），腋下，还有身体（tǐ）两侧的肋骨，方法就是用（yòng）大（dà）拇指和食指，使（shǐ）劲（jìn）的捏（niē）骨头上面的肉，最好的是（shì）肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就（jiù）有效（xiào）果了。

　　肾虚的（de）方（fāng）法之前都讲过了（le），只要（yào）肾脏（zāng）强（qiáng）壮有力，就不会有大毛（máo）病！

　　这样如（rú）果还是治（zhì）疗不好，就要做（zuò）脚底（dǐ）按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身（shēn）体会更好，人自（zì）然就年轻了。

　　30.牙（yá）齿我们不能忽视（shì），它的重（chóng）要性是，他直接决定了一个人是（shì）否（fǒu）能够长寿。所以（yǐ）要（yào）趁着年轻就（jiù）要保护我们的牙（yá）齿。每年都（dōu）要（yào）做口腔检查（chá），如果有异常出（chū）血（xuè）都要去检查，以（yǐ）排除牙周炎，或者结石等症状。

　　如果是牙（yá）龈萎（wěi）缩（suō），不要立刻（kè）就去补牙（yá），一般牙科医（yī）生给的建（jiàn）议就是出现萎缩（suō）就要补牙。要早睡觉（jiào），每（měi）天都不要让自（zì）己身心俱疲，那样萎缩得更厉害（hài），要休养，慢慢牙龈就会（huì）恢复健康。

　　如果有（yǒu）的牙缝会经常塞东西，那就一定（dìng）要用牙（yá）线。因（yīn）为（wéi）频繁塞东（dōng）西（xī）很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞（dòng）越大，补（bǔ）牙就越复（fù）杂。

　　牙齿（chǐ）最好的保护方法（fǎ）是清洁和（hé）不（bú）过度使（shǐ）用。我现在使用的牙刷，是荷兰生（shēng）产的一个品（pǐn）牌的声波牙（yá）刷，不是电（diàn）动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并（bìng）且通过（guò）声波祛除结（jié）石，只（zhī）要用它刷牙，就会感（gǎn）觉牙齿一颗一颗的（de），非常干净。

　　31.茶叶和酸奶，包括芹菜（cài），柠檬水都可以帮助（zhù）排（pái）出（chū）身（shēn）体（tǐ）里的毒素。大量（liàng）补充维生素的同（tóng）时，抑制细菌生（shēng）长的环境（jìng），当（dāng）然如果吃维生素药片的话，里（lǐ）面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

　　32.中医上认为口臭（chòu）是胃的原因，有虚火，而（ér）肠（cháng）胃功能（néng）不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃（chī）降火（huǒ）的东（dōng）西（xī），而（ér）是从心理上进行（háng）调节，使（shǐ）紊乱的肠胃恢复正（zhèng）常（cháng）。同时要提高身体免疫（yì）力，增强（qiáng）肾脏功（gōng）能。

　　33.脾虚的表现是，食（shí）欲不振，神倦乏力，严重的情（qíng）况会内（nèi）脏下垂，脱（tuō）肛，子宫下垂（chuí），脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重（chóng）视的脏器（qì），它事关食物的消化（huà）和吸收，所以，不要吃乱七（qī）八糟的药，伤害它。肺虚的（de）表现（xiàn）是（shì），少气（qì）懒言，容易出（chū）虚（xū）汗，肾气虚则腰酸，三（sān）者（zhě）合在一起被称为气（qì）虚。

　　34.气（qì）虚脸颊就下垂，越虚垂（chuí）得（dé）越（yuè）厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚（xū）症中，最容易补（bǔ）充的身体（tǐ）能量。少说话，少提重物，多注意休（xiū）息睡眠，都能（néng）补充（chōng）元气（qì）。因为（wéi）气能产生血，所以补气就能补血。

　　35.山药是非常好（hǎo）的（de）东西，一个（gè）身体不大（dà）好（hǎo）的朋友（yǒu）去看中医，据（jù）说（shuō）还是当地最有名的，回来除（chú）了带（dài）一堆中药之外，就带了（le）这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四（sì）百（bǎi）块的偏方。

　　山药补气健脾胃，养阴（yīn）益（yì）肺，补（bǔ）肾（shèn）固精，把（bǎ）脾脏，肺（fèi）和（hé）肾脏都补（bǔ）了，确实值这个钱了！阴虚（xū）亏（kuī）损的人容易咳嗽（sòu），可以用它煮汤当（dāng）水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛（máo）病。山药因为（wéi）益肺，而“肺主（zhǔ）皮毛”，所（suǒ）以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力（lì）减退，过劳（láo）和疾病后体虚，都要（yào）多吃山药，可（kě）以强壮（zhuàng）身（shēn）体，抵抗衰老。

　　但（dàn）应（yīng）该注意（yì）到（dào）的是，它滋阴的同时助湿（shī）邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿（shī）的东东，像薏仁，茯（fú）苓。我不加（jiā）冰糖，直（zhí）接水煮山（shān）药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝（hē）水我就加（jiā）薏仁粉。

　　36.大米也是补气的，吃惊吗（ma）？女人一定要每（měi）天都（dōu）吃（chī）米饭，脾（pí）胃健康就靠它呢！米都补脾（pí），但五谷中它补脾（pí）的效果最好，中气不足，疲倦（juàn）乏（fá）力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦（fán）口渴，就喝大米稀（xī）饭就行啦（lā）。中医书上说“稀饭为（wéi）世间第一补人之物”。所以就算你（nǐ）在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦（shòu）下来，脸颊胸部都下来了（le）。

　　37.好（hǎo）东西，还（hái）有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚（xū）损，令人好颜色（sè）。